19.03.2016, 08.01 Uhr

Darmgesundheit:  Diese Lebensmittel sorgen für ein besseres Bauchgefühl

Magen- und Darmbeschwerden bekommt man ganz oft mit der richtigen Ernährung in den Griff.

Magen- und Darmbeschwerden bekommt man ganz oft mit der richtigen Ernährung in den Griff. Bild: Fotolia / absolutimages

Die beiden Ernährungsexpertinnen zeigen, welche Nahrungsmittel bei zu festem oder zu weichem Stuhl helfen oder wie man zu viel Luft im Bauch vorbeugen kann. 

Diese Lebensmittel sorgen für einen gesunden Darm:

  • Mineralwasser
  • grüne Erbsen
  • Brokkoli
  • gelbe und rote Paprika
  • Tomaten
  • Feldsalat
  • Bananen
  • Ananas
  • Erdbeeren
  • Blaubeeren
  • Kiwi
  • Pfirisch
  • Naturjoghurt
  • Ayran
  • Buttermiclh
  • Rührei
  • Corned Beef
  • feines Vollkornbrot
  • Pumpernickel
  • pellkartoffeln
  • Porridge
  • Rapsöl
  • Olivenöl
  • Ghee
  • Bärlauch
  • Basilikum
  • Ingwer
  • Minze
  • Petersilie
  • Cashewnüsse
  • Leinsaatschrot
  • Walnüsse

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bua/kad/news.de
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