16.01.2016, 08.00 Uhr

"Dein Weg zum Glücksgewicht": Nervige Diäten adé!: Barbara Meier verrät ihren Weg zum Traumkörper

Barbara Meier glaubt nicht an Diäten - sie glaubt an Bewegung!

Barbara Meier glaubt nicht an Diäten - sie glaubt an Bewegung! Bild: Bluesparrow

Von news.de-Volontärin Saskia Weck

Welche Frau kennt es nicht: Im Streben nach dem perfekten Körper quält man sich mit vielversprechenden Diäten, das Ziel - natürlich eine umwerfende Modelfigur - stets vor Augen. Leider lässt sich diese Art der Ernährungsumstellung selten lange durchhalten. Man verfällt in alte Essgewohnheiten und nimmt mehr zu, als man abgenommen hat. Der Jojo-Effekt lässt grüßen.

Barbara Meier: Traumkörper ist allein durch mehr Bewegung im Alltag zu erreichen

Barbara Meier, der schöne Rotschopf aus Bayern, der 2007 durch die Casting-Show "Germany's Next Topmodel" bekannt wurde, verspricht nun Abhilfe. In ihrem neuen Buch "Dein Weg zum Glücksgewicht" schreibt sie, dass der Wunschkörper allein durch etwas mehr Bewegung, die sich obendrein auch noch leicht in den Alltag integrieren lässt, zu erreichen ist. Heißt das also: Doofe Diäten adé?

"Dein Weg zum Glücksgewicht - Bewegung statt Diät" mit Ernährungstipps

Nicht ganz. Natürlich kommt auch dieser Figur-Ratgeber nicht gänzlich ohne Ernährungstipps aus. Doch diese halten sich in Grenzen und beruhen auf dem Prinzip "hinzufügen statt wegnehmen". Das Topmodel glaubt, dass die richtigen Lebensmittel dabei helfen können, die falschen nach und nach ganz automatisch wegzulassen. Bei Barbara Meier darf man essen, was man möchte, nur zeigt sie kalorienärmere Alternativen zu Lebensmitteln auf, auf die man sonst nur allzu gern zurückgreift.

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Fitnessübungen im Büro - Für die meisten Arbeitnehmer pures Wunschdenken

Der Fokus von "Dein Weg zum Glücksgewicht" liegt natürlich auf der Bewegung im Alltag. Beim Zähneputzen, vor dem Fernseher, am Schreibtisch... Hier und da etwas mehr Aktivität und schon rückt das persönliche Wunschgewicht in greifbare Nähe, lautet die Devise. Während sich die Spaziergänge tatsächlich relativ einfach in den Alltag integrieren lassen, bleiben die kleinen Fitness-Übungen im Büro für die meisten von uns wohl Wunschdenken.

Gibt Lauf-Tipps:

Gibt Lauf-Tipps: "Germany's next Topmodel"-Gewinnerin Barbara Meier. Bild: Bluesparrow

Lauf-ABC, Trainingspläne, Kalorien-Tabellen, Work-Out

Neben einem 14-Tage-Plan für mehr Bewegung im Alltag, einem Lauf-ABC und Wochenplänen für Jogging-Anfänger gibt es auch zahlreiche Tabellen und Informationen über den Kalorienverbrauch verschiedener Tätigkeiten und Sportarten und Energiewerte gesunder und ungesunder Lebensmittel. Fitnessbegeisterte dürften sich besonders über die Anleitung zu einem besonders effektiven 5- und 15-Minuten-Work-Out zu Hause unter der Rubrik "Feinschliff zum Modellieren des Körpers" freuen.

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Barbara Meier als Abnehm-Freundin

Barbara Meier wird viele Frauen dazu motivieren, sich im Alltag gerne und bewusster zu bewegen. Die 29-Jährige schreibt nicht wie ein Fitness-verrücktes Model, das sich den ganzen Tag mit Selbstperfektion und dem Erreichen eines Size-Zero-Körpers beschäftigt, sondern wie eine gute Freundin, die sich auch hin und wieder überwinden muss, sich von der Couch in die Laufschuhe zu quälen, und die Gummibärchen über alles liebt. Barbara selbst ist der schönste Beweis dafür, dass "Bewegung statt Diät" funktionieren kann.

Barbara Meier:

Barbara Meier: "Dein Weg zum Glücksgewicht - Bewegung statt Diät", Dorling Kindersley Verlag, 14,95 Euro. Bild: Bluesparrow

Barbara Meier: "Dein Weg zum Glücksgewicht - Bewegung statt Diät", Dorling Kindersley Verlag, 14,95 Euro

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