Auch ohne Schäfchen zählen

Frische Luft macht müde.

Bevor man sich im Bett herumwälzt, sollte man lieber aufstehen und einen entspannten Spaziergang machen. Danach fallen die Augen bestimmt zu.

Mit Küsschen schläft es sich besser. Auch Erwachsene schlummern gerne mit Teddy. Mit Action aus der Flimmerkiste schneller einschlafen. Mit Musik einzuschlafen ist dagegen eine gute Methode. Lecker: heiße Milch. Frische Luft macht müde. Bücher sorgen für Ruhe. Wein macht schläfrig. Wer sich auspowert schläft besser.
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